tag:blogger.com,1999:blog-14733686411090876462024-03-13T19:26:46.523+00:00Pedra de ToqueTransformação é a palavra-chave. Na vida ou há desenvolvimento ou instala-se a decadência. O estacionamento é uma ilusão. Nas palavras de Cervantes, “A estrada é sempre melhor que a estalagem” (António Coimbra de Matos)Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.comBlogger569125tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-29362764254284842862017-09-05T11:05:00.000+01:002017-09-05T11:06:16.149+01:00A Psicologia Do Desmaio <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-BAYcVmvGWPo/Wa52CkgCHAI/AAAAAAAACbI/8rQkE-Kq30Aw2ywgaN433FpSEFovVj5zwCLcBGAs/s1600/freudchwast-1024x975.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="975" data-original-width="1024" height="380" src="https://1.bp.blogspot.com/-BAYcVmvGWPo/Wa52CkgCHAI/AAAAAAAACbI/8rQkE-Kq30Aw2ywgaN433FpSEFovVj5zwCLcBGAs/s400/freudchwast-1024x975.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #414141; font-family: , "georgia" , "cambria" , "times new roman" , "times" , serif;">"Freud, I discovered, fainted at least two times, both in the presence of his protégé and rival, Carl Jung. The first was in 1909, in Bremen, shortly before he was to sail to America. He, Jung, and Ferenczi were having lunch and chatting about mummies, as one does:" </span><br />
<span style="background-color: white; color: #414141; font-family: , "georgia" , "cambria" , "times new roman" , "times" , serif; font-size: 20px;"><br /></span>
in <a href="https://www.theparisreview.org/blog/2017/07/10/freud-fainting/">https://www.theparisreview.org/blog/2017/07/10/freud-fainting/</a>Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-50836669963349318982017-09-03T12:09:00.000+01:002017-09-03T13:26:16.066+01:00Em Busca da Perfeição<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-sVU5B6Wo4rQ/WavkE-g2uYI/AAAAAAAACa4/m1j0MdVV99AQAkeV9OlyY2owAcweTjgbQCLcBGAs/s1600/john-steinbeck-quote-east-of-eden.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="330" data-original-width="495" src="https://1.bp.blogspot.com/-sVU5B6Wo4rQ/WavkE-g2uYI/AAAAAAAACa4/m1j0MdVV99AQAkeV9OlyY2owAcweTjgbQCLcBGAs/s1600/john-steinbeck-quote-east-of-eden.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; letter-spacing: -0.05pt; line-height: 150%;"><br /></span><span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; letter-spacing: -0.05pt; line-height: 150%;"> Querer dar o melhor de si é uma
virtude. É o que faz um indivíduo e uma sociedade desenvolver-se. Porém, o
perfeccionismo é outra coisa. É sobretudo uma insatisfação permanente. É uma
urgência em alcançar um ideal que raramente é real, pois o sujeito vê sempre
mais a falha do que a concretização, isto é, o copo está sempre meio vazio e,
muitas vezes, não se chega a gozar nem o processo em si nem o resultado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; letter-spacing: -0.05pt; line-height: 150%;">Na verdade, o perfeccionismo não
assenta literalmente sobre o aperfeiçoamento das coisas em si: o trabalho, um
projeto específico, a nossa aparência ou as relações que estabelecemos. A um
nível mais profundo, o perfeccionismo é sobre aperfeiçoar-se a si mesmo, é
sobre uma sensação de insuficiência que transborda para todos os campos da
nossa vida. E esta necessidade (ou angústia) não vem de um lugar saudável.
Todos os componentes e dimensões do perfeccionismo envolvem, em última análise,
uma “obsessão” em aperfeiçoar um <i style="mso-bidi-font-style: normal;">self </i>imperfeito.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">De onde vem
esta forma de funcionamento? O perfeccionismo está enraizado no mundo
relacional do indivíduo. Deriva das relações primárias, aquelas que
desenvolvemos nos estágios mais precoces da vida, quando nelas experienciamos
uma grande exigência, desamor ou vinculação frágil: vivências primitivas de
insegurança, vergonha, culpa. Ambientes de pouca aceitação/valorização, crítica
sistemática, busca permanente de uma validação que não chega, rejeição ou mesmo
abandono, maltrato, humilhação e desespero. Assim, o perfeccionismo entende-se
à luz das características mais fundamentais dos humanos: a necessidade de ligação/pertença
e necessidade de uma autoestima positiva (que enraíza nessa percepção de fazer
parte e ser importante). Desejo de ser aceite, reconhecido no seu valor, respeitado,
cuidado e de ser importante para os outros, i.e, ser amado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">O paradoxo é
que, embora enraizando em questões relacionais, o perfeccionismo veicula o
desligamento, o afastamento e uma certa falta de intimidade, em resultado da alienação
de um indivíduo que está tão focado nos seus processos que nem sempre olha para
o outro. A sensação de falha permanente contribui para uma insatisfação com a
vida em geral,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que tantas vezes
posiciona as pessoas em lugares menos bons nas relações que estabelecem. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">Talvez o
perfeccionismo seja também um resquício de uma omnipotência primordial, uma
manifestação das nossas partes mais infantis que ainda perseguem metas pouco
ajustadas e muito idealizadas. O crescimento permite-nos aceitar a nossa
falibilidade, as nossas limitações, com tolerância para connosco mesmos. O
momento em que aceitamos aquilo em que somos menos bons é um momento de
libertação e é um processo que elaboramos cada vez melhor à medida que
conseguimos constatar que para cada coisa em que somos menos bons há outra em
que somos melhores. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">Apesar do
perfeccionismo poder trazer benefícios tangíveis, como, por exemplo, ser bem
sucedido, ele é, na verdade, uma vulnerabilidade da nossa personalidade. A
perseguição de metas pouco realistas é uma forma de viver o Inferno na Terra. </span><span style="font-family: georgia; font-size: 11pt; text-indent: 36pt;">Que possamos
dar o nosso melhor (assim a vida o permita),
reconhecendo sempre o nosso empenho mas também os nossos limites; com respeito
por nós mesmos, pelo nosso trabalho, pela nossa dedicação; sem depreciações ou
ruminações que não nos permitem avançar com maior simplicidade. Pede-se, àquele
que nunca está bem consigo, um olhar de lucidez e justiça para com quem é e
para com aquilo que já conquistou.</span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-89471474180021595222017-07-17T14:20:00.000+01:002017-07-17T16:31:45.086+01:00A Ditadura da Eficiência<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-jLBJaFkBkVM/WWy5WFyJEvI/AAAAAAAACaI/Cj_xzNy0qVAv7U-ucfnfHcKu6UZMPebOQCLcBGAs/s1600/8e448b91736f098f757493ac1b472325.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="427" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-jLBJaFkBkVM/WWy5WFyJEvI/AAAAAAAACaI/Cj_xzNy0qVAv7U-ucfnfHcKu6UZMPebOQCLcBGAs/s640/8e448b91736f098f757493ac1b472325.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">Eficiência e eficácia são dois conceitos muito
utilizados na gestão de empresas. A eficiência avalia como se faz, pressupõe dinamismo
e rapidez. Uma operação é eficiente quando gasta o mínimo de recursos para
obter um dado resultado. A eficácia, por sua vez, avalia até que ponto se
alcançou o resultado, independentemente da forma como se obteve. Pressupõe durabilidade
e qualidade. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">Em gestão empresarial, é muito importante que uma
empresa seja eficiente, pois consegue produzir a custos inferiores. É natural
que, na sua maioria, as empresas procurem também a eficácia, isto é, cumprir
objetivos. Assim, para tal, uma das exigências de hoje em gestão empresarial é
a contratação de mão-de-obra extremamente qualificada: profissionais com um
perfil de competências que permita acompanhar um mundo cada vez mais
competitivo. Mas o que acontece quando começamos a aplicar a lógica empresarial
à vida de cada um de nós? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">É que andamos a olhar a vida como se fosse uma
empresa: cada vez mais exigentes com o tempo que demoramos a fazer coisas ou a
atingir resultados. Costuma dizer-se que “rápido e bem não há quem” mas tal
ditado parece esquecido nas malhas da omnipotência do séc. XXI. Olhamos as
pessoas à luz da gestão. É a ditadura da eficiência e a busca da máxima
eficácia aplicada à história pessoal de cada um: quantas metas já atingiste e
quanto tempo demoraste a chegar? Olhamos uns para os outros de forma
competitiva, como se as vidas se avaliassem segundo uma qualquer <i style="mso-bidi-font-style: normal;">checklist</i> ou como se nos posicionássemos
segundo uma espécie de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">ranking</i>. Negamos
assim a diversidade,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tão fundamental ao
equilíbrio das espécies. Esquecemos que é legítimo existirem possibilidades
diferentes (e todas válidas) para todas as vidas. Um pouco em todos os
contextos pede-se sobretudo eficiência, que sejamos rápidos a resolver
situações e/ou a concretizar sonhos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">Na saúde mental, embora saibamos que o uso de
psicofármacos por si só não trata a maioria das patologias muito menos resolve questões de fundo da personalidade de cada um, continuamos a
prescrever como forma de tratamento. O objectivo é minimizar os sintomas, de
forma rápida: “apagar” a depressão nos adultos e controlar a agitação nas
crianças, ainda que não se entenda verdadeiramente o que entristece ou agita as
pessoas.</span></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">O ser humano é complexo, e complexos são os seus
processos. O ser humano demora tempo a formar-se. É preciso tempo para construir
projetos consistentes ou desconstruir as dores da vida. O mundo não quer desperdiçar
um segundo mas sabemos, felizmente, que há ainda quem nos ensine ou apoie a ser feliz na diferença e/ou a
abordar os sonhos devagar, como na fábula da lebre e da tartaruga. Há quem não se
submeta à pressão dos números, quem olhe para as pessoas e veja o que elas
precisam: e, às vezes, precisam de tempo. Tempo para crescer, tempo para
sofrer, tempo para saber, para aprender, para compreender, para ser </span><span style="background: white; color: #545454; font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">—</span><span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"> s</span><span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;">eja</span><span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"> lá o que for.</span><span style="font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-994595404858816832017-07-04T14:52:00.000+01:002017-07-04T14:56:57.934+01:00Palavras, Leva-as O Vento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-J3zBUgue1ao/WVuc6DI3s5I/AAAAAAAACZ0/uFSzro829E4fAFDbAMTbW03rAd1O0YS9wCLcBGAs/s1600/Cv8J26rWYAA3tLv.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1055" data-original-width="1055" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-J3zBUgue1ao/WVuc6DI3s5I/AAAAAAAACZ0/uFSzro829E4fAFDbAMTbW03rAd1O0YS9wCLcBGAs/s400/Cv8J26rWYAA3tLv.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Não
levemos as palavras demasiado a sério. O mais verdadeiro mora no silêncio que
fica quando elas se calam: a essência de todas as coisas. É nesse tempo e
espaço que tudo acontece: ou elas são confirmadas, ou caem no vazio. A
capacidade de falar confere ao Homem um poder que mais nenhuma outra espécie
animal domina: a capacidade de iludir, de enganar, de confundir, de prometer,
de manipular, não só aos outros como a si mesmo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">As
palavras são uma construção. Com elas eu posso criar tudo o que eu quiser,
incluindo uma realidade à minha medida. As palavras seduzem e conduzem: levam-nos
para onde nos querem levar. As palavras vendem: fazem-nos comprar o que pode ou
não corresponder ao seu conteúdo. As palavras são feitiços: prendem-nos a
situações e circunstâncias que, lúcidos, não desejaríamos. As palavras são
mentirosas: escondem verdades não assumidas. As palavras são envolventes:
deixam-nos a rodopiar na confusão dos enredos. As palavras são roupas:
despem-se. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">É
sobretudo por causa delas que na política se chega à vitória. Com palavras que,
infelizmente, ficam tantas vezes aquém das concretizações. É assim que, em
clínica, encontramos pessoas tão perdidas, tão longe da verdade das suas vidas,
tão confundidas por tramas mentirosas nas várias relações e circunstâncias à
sua volta. Sentem que alguma coisa não está bem nas histórias que contam a si
próprios sobre o seu passado, o seu presente ou o seu futuro, mas nem sempre
sabem identificar o quê. De que nos valem as palavras quando não batem certo
com as vivências? Damos demasiado peso à linguagem e legitimamos pouco o nosso
sentir; e talvez aconteça que, quanto mais a espécie evolui em conhecimentos,
mais isso aconteça. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">É
preciso, sobretudo, viver com e na verdade; uma existência livre de ilusões. É
preciso escutar o nosso sentir, e assumi-lo. Tapar os ouvidos, ir para longe do
“ruído” e pensar. É preciso olharmos de frente o que não é dito, ou seja, o que
é (ou não é) feito. É preciso que as palavras das nossas histórias sejam
consistentes com as ações que as preenchem. É preciso que sejam sólidas, como
uma árvore bem enraizada no seu chão <span style="background: white; color: #545454;">—</span>
não como um castelo de
areia. <o:p></o:p></span></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Não,
não podemos confiar cegamente nas palavras. Não se trata de estar de má fé,
trata-se antes de estar acordado e bem desperto. A vida é nossa e temos o dever
de olhar por ela, digam lá os outros o que disserem. Não podemos confiar
cegamente, não, mas podemos confiar. Basta estarmos atentos. Podemos, inclusivamente,
acreditar na sua inocência até prova em contrário. Olhos abertos e pés assentes
no chão. Porque a palavra pode, sim, ter valor, consoante a ética, a coragem, a
maturidade e o grau de consciência de si e do mundo de quem as usa. E ao
encontrarmos pessoas assim, respiraremos fundo ao constatar a diferença e saberemos
que podemos fechar os olhos por alguns momentos ao sentir que tudo está certo.</span><span style="font-family: Times New Roman;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-63964630285740672542017-06-11T23:35:00.000+01:002017-06-12T08:11:00.872+01:00A Insustentável Leveza do Ser<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-TJJxE9ykn6Q/WT3FR-rJDJI/AAAAAAAACZg/NOkGSFOLKyYUUZb57aMRzRsMM138CCJigCLcB/s1600/0b4309de5002c614878cb04b996d098c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="808" data-original-width="550" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-TJJxE9ykn6Q/WT3FR-rJDJI/AAAAAAAACZg/NOkGSFOLKyYUUZb57aMRzRsMM138CCJigCLcB/s640/0b4309de5002c614878cb04b996d098c.jpg" width="434" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">“Desculpa-me estar hoje tão negativa”,
ouvi. O que há para desculpar? O problema é que as pessoas foram gradualmente convencidas
de que a sua negatividade é uma “falha no sistema”, através de uma cultura de busca
de diversão e prazer constante. Movimentos como a psicologia positiva e/ou as
palestras de gurus motivacionais abençoaram esta ideia de que o pensamento deve
ser sempre positivo. Não há muito lugar para choro ou lamentações, exige-se às
pessoas confiança, entusiasmo e gratidão permanentes. Que espaço sobra para as
emoções mais difíceis?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">É um facto: hoje em dia foge-se das
emoções negativas como o diabo da cruz. Mas talvez por isso mesmo as pessoas
andem mais doentes. Não choram, não conversam, não partilham, não querem ser um
incómodo ou uma nuvem cinzenta sobre a cabeça de ninguém. De alguma maneira,
circula a ideia de que a boa companhia é aquela que está sempre bem-disposta,
de sorriso pregado no rosto e uma piada na ponta da língua. Uma pessoa fácil e
leve. A verdade é que esta tendência é prejudicial ao desenvolvimento emocional
saudável de cada um de nós. Normalizar o contato com as emoções difíceis —
raiva, tristeza, medo, angústia — sem as reprimir, seria um projeto bem mais
adequado ao bem-estar psicológico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">É que a vida nem sempre é para
celebrar. Por vezes, é mesmo para chorar. E não só durante um momento, mas
talvez durante os momentos necessários até resolver esse problema, seja externo
ou interno. O recente filme de animação Divertida Mente (no original, Inside
Out) tentou, e bem, mostrar isso às crianças (e não só). Uma das personagens
que habita o universo emocional de Riley é a Tristeza, que vive com uma grande
culpa de não conseguir ser mais alegre. Partilhando da mesma opinião, a
Alegria quer predominar, tentando manter a Tristeza o mais longe possível de
forma a que Riley seja uma menina mais feliz. Contudo, é ao excluir
sistematicamente a Tristeza que se faz ruir todo o mundo interno de Riley,
porque em certas situações da vida, reprimir a Tristeza é impeditivo de uma
melhor elaboração e resolução do problema. Até porque, mesmo quando nos
impedimos de pensar ou sentir algo, o nosso inconsciente fica a trabalhar sobre
isso na mesma, e nem sempre da melhor maneira. Toda a verdade que não
enfrentamos, assombra-nos.<o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">E a verdade é que uma vida com sentido
inclui episódios de toda a espécie. Ela até pode não ser sempre implacável, mas
será pelo menos imprevisível e inconstante — como dizem os Stones, “<i style="mso-bidi-font-style: normal;">you can’t always get what you want</i>”. É
fundamental aceitar e assumir a complexidade da vida, e vivê-la em pleno. É,
aliás, o que lhe dá profundidade e sentido. O mal-estar dá sentido ao
bem-estar, assim como o frio dá sentido ao calor e a noite dá sentido ao dia. É
a experiência negativa de uma coisa que nos permite distingui-la do seu
contrário, valorizá-lo e saboreá-lo. <o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-40607083097216335562017-06-05T14:45:00.001+01:002017-06-05T14:45:39.190+01:00Forças Ocultas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-qC3ZLO9cwFA/WTVgG8AprWI/AAAAAAAACZQ/g01hwEDh0hY6fC9TNjVp0JniQGVm4R-ywCLcB/s1600/18670762_1366594823416189_5520223519976058024_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="580" data-original-width="480" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-qC3ZLO9cwFA/WTVgG8AprWI/AAAAAAAACZQ/g01hwEDh0hY6fC9TNjVp0JniQGVm4R-ywCLcB/s640/18670762_1366594823416189_5520223519976058024_n.jpg" width="528" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; text-align: start;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; text-align: start;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nem sempre o coração consegue comunicar ao pensamento o que lhe dói. Nem sempre o coração sabe ao certo o que lhe dói: só sabe que dói. Quando o inconsciente domina o nosso funcionamento e não conseguimos compreender porque sentimos o que sentimos e porque fazemos o que fazemos estamos perante um dos bloqueios que torna mais difícil o crescimento e a construção de um lugar de bem estar. É traduzindo as emoções por palavras que nos tornamos mais senhores de nós e menos submissos às forças mais ocultas que nos habitam. Se alguma coisa nos liberta do sofrimento é a capacidade de pensar e de dar sentido à dor.</span></span></div>
<br />Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-21693508502166108972017-04-25T10:35:00.001+01:002017-04-27T23:21:29.713+01:00O Que Nos Contém<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Btn2M_rX2JM/WP8XhM_CS4I/AAAAAAAACY8/1hc2tWcoVAUD2WxlHIZeWv1BtWs96mS8gCLcB/s1600/4ac4263c27774a0de64911f62239765f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="395" src="https://2.bp.blogspot.com/-Btn2M_rX2JM/WP8XhM_CS4I/AAAAAAAACY8/1hc2tWcoVAUD2WxlHIZeWv1BtWs96mS8gCLcB/s400/4ac4263c27774a0de64911f62239765f.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: black; font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"><br /></span><span style="color: black; font-family: "georgia"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: black; font-size: 11.0pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-size: 11pt; text-indent: 36pt;">Todos precisamos, em
determinados momentos, de contenção — capacidade de aguentar estados emocionais
muito intensos de forma relativamente integrada. A contenção permite que, em
vez de os agir irrefletidamente, possamos elaborar esses estados emocionais (“digeri-los”
mentalmente, absorver o que interessa e eliminar o restante).</span></span><br />
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><o:p></o:p>
</span><br />
<div style="line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0cm; text-indent: 36pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 11pt;">Mas para que tal capacidade
se desenvolva dentro de nós, precisamos, antes de mais, de quem nos contenha
durante o nosso crescimento. Começa assim, de pequeninos, como quase tudo.
Começa com alguém que aguenta, com uma mistura de amor, sensibilidade e firmeza,
as nossas “coisas”: o nosso choro, a nossa angústia, a nossa vitalidade, a
nossa força, a nossa agressividade, a nossa tristeza, a nossa zanga. É,
portanto, alguém que está connosco durante os momentos mais intensos, não
apenas fisicamente, mas integralmente: presente de forma inteira. E que,
necessariamente, não fique mais aflito ou transtornado do que nós: alguém que
não se desmorone com as nossas questões mais difíceis.</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><o:p></o:p>
</span><br />
<div style="line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0cm; text-indent: 36pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 11pt;">Há uma coisa muito
importante: distinguir<span class="apple-converted-space"> </span><b><i>conter</i></b><span class="apple-converted-space"> </span>de<span class="apple-converted-space"> </span><i>reprimir<span class="apple-converted-space"> </span></i>e/ou de<span class="apple-converted-space"> </span><i>controlar. </i>Reprimir é
impedir, impedir que as crianças expressem as suas emoções livremente (“não
chores”, "não fiques assim", "não te quero ver nesse
estado", "não tens razão para isso", "que disparate").
Controlar, por outro lado, é evitar. É fazer tudo para que as crianças não
sofram, não se angustiem, não sintam coisas difíceis. É interferir com a
realidade e resolver os problemas por eles. Conter é outra coisa. É deixar
acontecer sem interferir e lidar adequadamente com isso: estar com o outro, ou
escutar, ou abraçar, ou conversar, ou ajudar a pensar, consoante as situações.</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><o:p></o:p>
</span><br />
<div style="line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0cm; text-indent: 36pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 11pt;">Contudo, mesmo que tenhamos
crescido num ambiente emocionalmente saudável e que a nossa capacidade de lidar
com as emoções seja até bastante ajustada, haverá muitos momentos,
demasiado difíceis e inesperados, em que precisaremos sempre de contenção
externa. Nem sempre estamos capazes de aguentar sozinhos todos os desafios que
surgem cá dentro do peito. Nestas alturas, voltamos a precisar de um pouco de
"colo", como quando éramos pequeninos. Esse colo simbólico é feito da
mesma matéria que o colo físico. Disponibilidade — quem nos oiça refilar ou
“falar colorido”. Diálogo — quem nos ajude a dar nome às emoções, porque
alfabetizá-las é também contentor; as palavras contêm. Silêncio — há
olhares de entendimento e empatia que contêm. Abraços — há gestos e
toques que nos seguram, que nos mantêm inteiros. Limites — por vezes,
perante o medo de nos partirmos em pedaços, queremos agir ou fugir e precisamos
de quem nos segure e diga “não vais fazer nada nesse estado, vais respirar
fundo e pensar melhor no assunto”. Há “nãos” que contêm. No fundo, uma
contenção é sempre um limite. Uma espécie de "cerca" que nos protege,
segura e organiza, mas que não reprime. É esta sublime diferença que nos
permite transformar estados emotivos primários num pensamento mais elaborado
sobre nós mesmos, construindo e não destruindo. </span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 11pt;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0cm; text-indent: 36pt;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">E como tecto organizador de
tudo encontramos, naturalmente, a relação, isto é, o amor. A substância que
tudo cura e o único lugar onde a verdadeira contenção acontece. É a boa
relação que nos contém. É, sobretudo, o amor — bom, maduro, sensível,
firme, atento, intuitivo — dos outros por nós, que nos contém. É
o que nos lembra que estamos juntos haja o que houver. É o nosso abrigo, o
nosso colo, o nosso abraço, a nossa casa. Enquanto houver uma única pessoa
no mundo que nos queira e trate bem assim, jamais ficaremos sós.</span></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
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Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-64978787489576721272017-03-10T14:59:00.000+00:002017-03-10T15:00:23.233+00:00O Público e o Privado<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-euOjjxAy5_s/WMK_EEiLGrI/AAAAAAAACYg/TWT5O33tXO0t7aagJg1DthMLjvHjkSZVwCLcB/s1600/46c163278783b45cd64cea63431f94d4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-euOjjxAy5_s/WMK_EEiLGrI/AAAAAAAACYg/TWT5O33tXO0t7aagJg1DthMLjvHjkSZVwCLcB/s640/46c163278783b45cd64cea63431f94d4.jpg" width="412" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; font-family: "georgia" , serif;">A fronteira que se estabelece entre o <i>público</i> e o <i>privado</i> sempre
exigiu reflexão às Ciências Sociais. Tais conceitos são instáveis, uma vez que o
<i>público</i> e o <i>privado</i> se misturam constantemente em diversas situações. Podemos
dizer que grande parte daquilo que é o nosso quotidiano dança nessa fronteira
entre o que se pretende resguardado e a resguardar </span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">— <span style="background: white;">o que se exige que seja público, o que se aceita
tornar público e ainda o que se pretende manter privado. </span>Hoje, <span class="apple-converted-space"><span style="background: white;">a reflexão
permanece, pontuada agora por questões que surgem com o desenvolvimento
tecnológico. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background: white; font-family: "georgia" , serif;">Face às ameaças do
chamado “terrorismo” do séc. XXI, o</span></span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">s sistemas de vigilância estão cada vez
mais apertados (logo, intrusivos) e o direito à privacidade está em debate
desde então. Paradoxalmente, há um certo “desperdício” de privacidade que nasce
com a chegada das redes sociais: há quem partilhe com centenas de pessoas
(vulgo, “amigos”) todas as fotografias de férias, todas as conquistas dos
filhos documentadas em vídeo ou tudo o que almoçaram e jantaram ao longo do
mês. É verdade que se essa possibilidade existe, é um direito usá-la. É também
verdade que sempre houve quem se encontrasse mais exposto: as chamadas figuras
públicas, (precisamente porque a sua vida é mais pública que privada). O que
nos leva a outra reflexão: o que hoje acontece é que, de certa maneira, podemos
todos ser figuras públicas. Aliás, ser um cidadão mais anónimo parece até significar
que se é, de certa forma, menos importante. Quando se pergunta às crianças o
que querem ser quando forem grandes ouve-se demasiadas vezes: “famoso”. Ou
seja, a fama deixa de ser uma consequência natural de um trabalho ou conquista
para ser um fim em si. Ser famoso é ser visto, ser falado, logo, ser “alguém”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">O
problema é que isto implica um mundo em que só a visibilidade e a projeção no
mundo exterior é que parecem validar o que somos (ou quem somos). Quem não
mostra é como quem não existe. Mas quando tudo se torna visível, o que sobra
para sonhar? Quando tudo se torna vendável o que sobra de “nosso”? Ao mostrar-se
tudo a todos nada mais resta de "íntimo".<span class="apple-converted-space"><span style="background: white;"> A intimidade,
o mistério que só se revela a quem se quer, permanecerá sempre como um nicho
mágico a proteger.</span></span> Certo é que, nas suas origens burguesas, ela consistia
nas convenções de decoro - honra, pudor, vergonha - que protegiam o corpo, o
sexo e as emoções do olhar alheio. Mas a intimidade é muito mais que isso: é o
que de mais profundo há em cada um de nós. É o que nos distingue dos restantes
e o que partilhamos com quem nos é especial. Mais, é</span><span style="background: white; color: #333333; font-family: "georgia" , serif;"> </span><span style="background: white; font-family: "georgia" , serif;">exatamente por meio dos conteúdos internos e íntimos que se
torna possível discernir o mundo interno do mundo externo. A intimidade
contribui para a delimitação do espaço psíquico<span class="apple-converted-space">, para aquilo que nos separa dos outros. Sem a
preservação do privado — do íntimo, da profundidade — seremos todos iguais. E
isso só pode ser muito triste.</span><o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-72188939574775009702017-03-05T19:39:00.000+00:002017-03-05T19:45:55.765+00:00Nós, Os Construtores<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ra2QoEXLfr0/WLxq6AxUh3I/AAAAAAAACYU/hFG7-XeHQrIH8inPHzRqEUV0j4dWGnsvgCLcB/s1600/5c3fcf603c571209841d8a3214ab4db4ed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-ra2QoEXLfr0/WLxq6AxUh3I/AAAAAAAACYU/hFG7-XeHQrIH8inPHzRqEUV0j4dWGnsvgCLcB/s400/5c3fcf603c571209841d8a3214ab4db4ed.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Somos
construção momento a momento. Somos a soma de tudo o que fazemos, dia após dia,
hora após hora. Viver no presente tira-nos por vezes a noção de como chegámos
onde chegámos. Como fiquei tão triste? Como ganhei tanto peso? Como construí
uma carreira profissional tão sólida? O tempo é um <i>continuum</i>. Todos os dias trabalhamos (ou não) para um fim. Cada
ação ou cada inação, cada sacrifício ou cada negligência, cada palavra ou cada
silêncio, tudo nos conduz a um lugar. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Quando
lutamos por conquistar um determinado sonho ou objetivo, é importante não
esquecer isto. Mesmo quando parece que não saímos do mesmo sítio, estamos a
caminho. Se trabalhamos regularmente para algo, mesmo nas horas mais paradas, há
coisas a acontecer. É o trabalho de bastidores, aquele que nem sempre é valorizado,
porque não se vê. É tudo o que acontece a um nível micro, enquanto o nosso
olhar se foca no nível macro.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Quando
um bebé começa a andar, acumula em si milhares de pequenas experiências invisíveis.
Milhares de pequenas conquistas, em que foi adquirindo força, confiança e
destreza suficiente para tal. O mesmo acontece quando começa a falar. Dentro de
si, o processo de aprendizagem começou no dia em que nasceu. Escutando o outro,
processando a linguagem dentro de si, apreendendo o significado das coisas,
silenciosamente. Um dia, manifesta-se. Também na prática de yoga acontece trabalharmos
uma posição semanas e semanas sem ver evolução. Um dia, damos o salto. Na
psicoterapia é igualmente assim que acontece. Trabalhamos, sessão a sessão,
para um melhor entendimento de nós mesmos, da nossa vida, do nosso sofrimento.
Sabemos que há coisas a mudar mas nem sempre nos parece possível chegar onde
gostaríamos. É trabalhoso. Porém, se perseverarmos, um dia, numa determinada
circunstância, desabrochamos. Damos por nós, pela primeira vez, a agir (ou
reagir) diferentemente. “Nem me reconheço”, pensamos. Foi uma construção lenta,
microtransformações acontecendo lentamente cá dentro que conduzem a um resultado
só visível mais tarde, quando as condições ideais se reúnem. É a lógica da
lagarta que se transforma em borboleta. A diferença é que ela se fecha para o
mundo enquanto se dá a metamorfose, enquanto em nós as transformações não passam
necessariamente pelo isolamento. Em nós, a transformação parece mais súbita, pois
acontece enquanto vivemos as nossas vidas, mas a sua construção começou muito
antes da sua manifestação.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">É
preciso, para isso, ter uma visão a longo prazo. Se procuramos os resultados
rápidos, a recompensa imediata, tendemos a desistir. As verdadeiras conquistas
demoram. O tempo das transformações sólidas é muitas vezes diferente da nossa
urgência. É preciso ter serenidade e confiança no esforço e dedicação. É o
trabalho que conduz ao sucesso. </span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-43666134705719183092017-01-24T15:00:00.000+00:002017-01-24T15:04:50.931+00:00Psicodiversidade<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-GgYhCpVcc7w/WIdrqf6EZmI/AAAAAAAACX0/9oAMJAuwf88Y8nGqXwnA0GL02DxsOAlqACLcB/s1600/1032317ed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="https://4.bp.blogspot.com/-GgYhCpVcc7w/WIdrqf6EZmI/AAAAAAAACX0/9oAMJAuwf88Y8nGqXwnA0GL02DxsOAlqACLcB/s400/1032317ed.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">"A psiquiatria biológica, de mãos dadas com
a indústria farmacêutica, até descobriu uma fórmula para quebrar os afoitos:
são as crianças hiperativas, os adolescentes borderline e os adultos bipolares.
Eu suponho que fui isso tudo. Tive a sorte de não ir aos psiquiatras. E viva!,
dizem muitos, a biotecnologia supressiva. Porque, no
fundo, a psicodiversidade é um perigo para a ordem constituída. O problema está
em que este jovem difícil encontre um outro objeto, um analista ou professor,
que possa não responder como responderam os objetos do passado: os pais, a
polícia, a sociedade, etc."<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #c55a11; font-family: "georgia" , serif;">— Excerto do
documentário "Percursos com António Coimbra de Matos" (Climepsi
Editores)</span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-9434263513568727002017-01-10T16:38:00.002+00:002017-01-10T16:39:22.626+00:00O Elefante Acorrentado<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-3bMaFrhnK9g/WHUN4bYOU6I/AAAAAAAACXk/mE-u3fD7bU0eJrHi6akgTpfjAKfDV8fHACLcB/s1600/0347c944c9a2c606d3c68f16a2ae6f94.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-3bMaFrhnK9g/WHUN4bYOU6I/AAAAAAAACXk/mE-u3fD7bU0eJrHi6akgTpfjAKfDV8fHACLcB/s640/0347c944c9a2c606d3c68f16a2ae6f94.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">O
conto do elefante acorrentado, de Jorge Bucay, faz-nos pensar acerca dos
conceitos de liberdade e de submissão/obediência. Lembra-nos que, na tradição
dos espectáculos circenses, </span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">o elefante, animal de
grande porte e muita força, permanece preso, antes da sua entrada em cena, amarrado
por uma corrente e por uma estaca no solo. Uma vez que uma estaca não passa de
um pequeno pedaço de madeira, e que a força da corrente não se compara à força
do animal, percebemos que não será essa a verdadeira razão que mantém o
elefante amarrado a uma vida de obediência e subserviência. Porque não foge
então o elefante?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">O condicionamento do elefante tem raízes profundas. O narrador
conta-nos que descobriu que o elefante não foge porque desde pequeno que está
amarrado à estaca. E imagina, então, o pequeno elefante, tentando soltar-se de
uma estaca e de uma corrente que, nessa altura, seriam demasiado fortes para
si. Assim, chega um dia em que o pequeno elefante fica verdadeiramente amarrado
</span><span lang="pt" style="font-family: "georgia" , serif; mso-ansi-language: #0016; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">— pelo corpo e, sobretudo, pelo
pensamento. É </span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">o dia em que desiste, o dia em que acredita que
não é capaz, o dia em que aceita que o seu destino é permanecer preso. E sem
sonhar que as circunstâncias mudam, pois ainda não tem experiência que o
ensine, jamais volta a colocar à prova a sua capacidade e a sua força. Deixa-se
estar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">O elefante não foge porque não sabe que é capaz de o fazer. E isto
funciona como uma perfeita metáfora para aquilo que tantas vezes aconteces nas
nossas vidas: as incapacidades assumidas, as incompetências declaradas, as
dificuldades percebidas, os desmerecimentos repetidos. Muitas delas são
resquícios de dificuldades precoces que hoje seriam perfeitamente ultrapassáveis.
Ou porque, em pequenos, tentámos fazer valer os nossos desejos, sem sucesso; ou
porque alguém nos fez interiorizar, repetidamente, que não seríamos capazes ou
que não merecíamos melhor; ou porque ouvimos “nãos” que acorrentaram todas as
possibilidades. Todos esses impedimentos atrofiam-nos e são interiorizados como
limitações que nem sempre correspondem à realidade. As verdadeiras correntes
são as do pensamento: tudo o que nos disseram que não podíamos ser, que não
podíamos ter ou que não podíamos, sequer, sonhar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Há
muita coisa que não está acessível ou que pode não ser alcançável. A ideia de
que não há limites para o que podemos fazer é irrealista e omnipotente. Há
limites, mas talvez não sejam tantos nem tão redutores quantos nos fizeram
crer. Talvez o elefante não possa chegar à Lua mas não precisa de ficar
amarrado àquela pequena corrente ou estaca: pode ir conhecer o mundo e
descobrir um outro lugar onde lhe seja permitido ser livre e, necessariamente,
mais feliz.</span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-8270906096283220212017-01-10T14:57:00.003+00:002017-01-10T14:57:47.409+00:00Jornal i (9.1.2017)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-qHDQJIzcv2A/WHT1vnNv3nI/AAAAAAAACXY/YY7jaYkXz68C1MOl-EC8mb2dTTV9rVjRACLcB/s1600/15978137_10157949511145461_1119107786_ni.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-qHDQJIzcv2A/WHT1vnNv3nI/AAAAAAAACXY/YY7jaYkXz68C1MOl-EC8mb2dTTV9rVjRACLcB/s400/15978137_10157949511145461_1119107786_ni.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Ontem, no jornal i — ao lado de um anúncio de viagem para as Filipinas onde o elefante talvez estivesse bem melhor do que no circo (a não ser que fosse parar ao Zoológico de Manila)</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-14559119259737606342017-01-07T13:37:00.001+00:002017-01-07T13:37:31.434+00:00Do Lado Esquerdo do Peito<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-DTjHHdtu2-k/WHDuptw8rPI/AAAAAAAACXM/hpItAFXnBzQWMJ36HoLVC6aZAotIHYovQCLcB/s1600/15941536_10157934011315461_245848136_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="https://1.bp.blogspot.com/-DTjHHdtu2-k/WHDuptw8rPI/AAAAAAAACXM/hpItAFXnBzQWMJ36HoLVC6aZAotIHYovQCLcB/s400/15941536_10157934011315461_245848136_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: #1d2129;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: #1d2129;">Naquele tempo acordava várias vezes por noite com o coração
transpirado. Era como se ele trabalhasse arduamente durante aquelas horas mais
escuras, enquanto o corpo inerte descansa. Imaginei-o de mangas arregaçadas,
expressão séria de profunda concentração, envolvido em limpezas de fundo e
outras coisas que durante o dia não tem tempo de fazer, como as obras nas autoestradas,
que acontecem sempre pela madrugada fora. Imaginei-o ainda em arrumações
necessárias e organização l</span><span class="textexposedshow"><span style="text-align: start;">ogística
do que estaria por vir. Chamou-me à atenção este assunto pois tornou-se
matemático que a meio da noite ele precisava de limpar a testa com a palma da
mão e sossegar um pouco. Bebia um copo de água e, quando eu adormecia, ele
recomeçava. Senti um enorme respeito. Sabia que eram tempos conturbados e
atingiu-me que havia certamente muito trabalho a fazer lá por dentro, tarefas
de uma complexidade cósmica. Achei que se lhe perguntassem ele diria com toda a
certeza que ser coração ali nunca tinha sido propriamente fácil, que era um
trabalho exigente e que havia picos de grande turbulência. Desconfio que nem
sempre recebia o necessário. Ainda assim, eram desafios que ele tinha sempre a
competência de superar. Ainda assim, se lhe perguntassem, ele não quereria ser
coração do lado esquerdo do peito de mais ninguém.</span></span></span><span style="font-family: "Georgia",serif;"><o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-16780235775139842872016-12-30T16:06:00.000+00:002016-12-30T16:42:36.116+00:00Redes em Fúria<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-8GYJsRGm-fY/WGZ_y7horRI/AAAAAAAACXA/VXYAzb5AJRsywE9-RaLjERZSFMTDwT6WQCLcB/s1600/Lippert_cyberbullying_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-8GYJsRGm-fY/WGZ_y7horRI/AAAAAAAACXA/VXYAzb5AJRsywE9-RaLjERZSFMTDwT6WQCLcB/s640/Lippert_cyberbullying_o.jpg" width="478" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Cenários:
“A campanha publicitária que enfureceu as redes”</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;">—</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;"> d</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">emite-se um diretor de marketing. “O
comentário que enfureceu as redes”</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;">—</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;"> e</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">xige-se um pedido de desculpas em horário
nobre. “O livro que enfureceu as redes”</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;">—</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;"> u</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">m autor indignado assegura que
escreve o que bem entende. “A fotografia que enfureceu as redes”</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;">—</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;"> t</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">ermina um
casamento. É complicado. O risco de “enfurecer as redes” é cada vez mais vulgar
e, cuidado, elas enfurecem-se com facilidade. São, digamos, ultrassensíveis. Pior,
estão sempre atentas, mais atentas que uma “velhota” à janela. O que pensar de
tudo isto?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">As
redes sociais (Facebook, Orkut, Twitter, Instagram, Linkedin, Snapchat e
outras) são aplicações que chegaram para, de alguma forma, ligar as pessoas. É produto
(e contributo) da (para a) globalização. Nunca um grupo tão grande de pessoas
se terá articulado desta maneira, numa conexão ao segundo. Logo, há uma opinião
global muito rápida e muito forte que emerge em todas as circunstâncias. Est<span style="background: white; letter-spacing: .15pt;">as redes permitem uma nova
maneira de participação da sociedade, através de aplicações que suportam e
facilitam (em certa medida) as relações humanas, e mais, com lugar para todos. Assim,
as pessoas estão hoje, mais do que nunca, de olhos postos umas nas outras e nas
mudanças no mundo, ao segundo. Se, por um lado, pode dizer-se há uma vigilância/controlo
que talvez impeça as coisas “más” de proliferarem graças à sua rápida exposição
mediática, por outro lado, há um limite muito ténue entre isso e uma constante
“caça às falhas alheias” e subsequentes juízos de valor. </span></span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">Que
influência queremos que estas redes tenham nas nossas vidas? </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">Em primeiro lugar,
sempre que contribuímos para um destes fenómenos de crítica em massa, esquecemo-nos
que um dia podemos ser nós debaixo de fogo (embora isso seja tanto mais provável quanto maior a exposição pessoal). No entanto, basta uma afirmação infeliz, um
momento menos adequado, uma opinião pouco pensada e estala a polémica. A situação torna-se mais grave quando entramos no campo do “cyberbullying”, i.e., criticando sob a forma de um violento “apedrejamento” verbal em praça pública. Violento
porque transbordante de agressividade e discursos de ódio. Porquê? Importa lembrar: por detrás dos monitores o filtro torna-se muito
menor, somos todos muito valentes e é fácil tornar o outro num saco de boxe da nossa própria irritabilidade. Violento, também, por ser excessivo: há, no geral, pouca contenção. Podemos dizer que está hoje muito diluída a crucial
fronteira entre o pensar e o "falar", pois o "falar" está à distância de um <i>click </i></span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;">—</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;"> </span><i style="font-family: Georgia, serif; text-indent: 35.4pt;"> </i><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">é</span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;"> </span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">fácil e não tem grandes implicações. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">Em segundo lugar, abordam-se estranhos,
(des)tratando-os num "tu cá tu lá" e ajuizando sobre a sua vida — há uma falsa sensação de
intimidade que deriva desta dita “ligação em rede”. Ao longo dos tempos, os limites do comportamento aceitável e as normas de funcionamento da sociedade em geral tornaram-se muito menos rígidos, mas teremos sempre de avaliar se essa transição nos trouxe vantagens em cada situação específica. É preciso ir aferindo, dinamicamente, quais os limites a manter e quais os limites a abolir. Certo é que há </span><span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 47.2px;">uma forte relação entre o que se passa nas redes sociais e a perda de fronteiras fundamentais da convivência social: há uma fronteira entre a minha opinião e a opinião do outro, há uma fronteira entre desacordo e ofensa, há uma fronteira entre pensar e falar. Somos livres de querer esticar esses limites (a democracia permite e justifica muita coisa) mas aceitemos as consequências: um dia podemos querer esses limites para nos defendermos e eles não estarão lá.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; text-indent: 35.4pt;">Por último, mas talvez o mais importante, é constatar que esta janela constante para o</span><span style="background: white; font-family: "georgia" , serif; letter-spacing: 0.15pt; text-indent: 35.4pt;"> mundo impede-nos de olhar
mais para nós, no sentido introspectivo e evolutivo. Distraídos que andamos a espiar a vida de fulano, a desdizer
sicrano ou a julgar beltrano, torna-se mais fácil alienarmo-nos daquilo que
verdadeiramente importa: construir para nós e para os nossos, dentro das nossas
casas e na nossa verdadeira rede social, real, uma vida plena e conforme aquilo em que
acreditamos. A vida dos outros, a opinião dos outros, os comportamentos dos
outros, só a eles lhes diz respeito. Se não nos identificamos, afastemo-nos. O silêncio e a indiferença podem ser armas tão ou mais poderosas que o confronto. Cada um cuide de si e o mundo será, então,
um lugar melhor.</span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-20745807440460906022016-12-14T11:18:00.001+00:002016-12-14T11:19:49.587+00:00Disponibilidade Emocional<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-T_g_zNRV36o/WFEpQhEOdKI/AAAAAAAACWw/PE-n_KZNcnY-lSM2KomgePIrLk5uZVlMwCLcB/s1600/5ca70676d59d9dbe0dc0a0465a32391a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-T_g_zNRV36o/WFEpQhEOdKI/AAAAAAAACWw/PE-n_KZNcnY-lSM2KomgePIrLk5uZVlMwCLcB/s640/5ca70676d59d9dbe0dc0a0465a32391a.jpg" width="512" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A Família - Gustav Klimt</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">O
conceito de disponibilidade emocional começou a ser trabalhado na década de 70.
Terá nascido, assim como muitos outros constructos, dos trabalhos de John
Bolwby sobre a teoria da vinculação (a forma como se desenvolviam os laços
afetivos entre as mães e os seus bebés). Estávamos nos anos 50 e soube-se então
que um dos principais requisitos para uma relação saudável entre as mães e os
seus filhos (hoje diríamos “entre os pais e os seus filhos”) é a
disponibilidade emocional dos progenitores. Actualmente, este conceito já não
se aplica unicamente às relações parentais, tendo sido alargado para as várias
relações que desenvolvemos ao longo da vida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">A
disponibilidade emocional é um estado de “concavidade”, como diria Maria João
Saraiva. Se disponibilidade é, por exemplo, receber alguém em minha casa,
disponibilidade emocional é receber alguém “em mim”. Isso implica deixá-lo
aproximar-se e ceder-lhe espaço mental e afetivo (pensar nele, preocupar-me com
ele, cuidar dele, brincar com ele, estar com ele, sofrer com ele). Implica ainda
abrir o meu coração a uma relação íntima com os riscos que todas as relações
implicam: conflitos, tristezas, sacrifícios. Estar emocionalmente disponível é
a capacidade de me ligar a alguém de forma autêntica, intuitiva e dedicada. É
abraçar, entendendo e aceitando a pessoa como ela é ou conforme está, e
deixando-a ir e vir nos seus movimentos de vida. Exige criar um lugar dentro de
mim onde moram as coisas do outro: as suas necessidades emocionais e os seus
desejos mais sensíveis. Em certa medida, o outro passa a habitar em mim. E a “coisa”
deixa de ser somente sobre nós.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">A
disponibilidade emocional é-nos exigida em grau diferente em função das
relações, sendo entre pais e filhos que atinge o seu expoente máximo, pelo grau
de dependência e fragilidade dos mais pequenos. As relações românticas, pelo
grau de intimidade que se estabelece, também são exigentes, assim como as
amizades mais próximas. As relações terapêuticas, <i>idem</i>, um bom terapeuta tem de ser “espaçoso”. Também em momentos de
crise dos entes mais queridos nos é pedido, quase intuitivamente, maior disponibilidade
emocional: para acolher a sua dor, os seus medos ou a sua zanga.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Porém,
somos humanos. A nossa disponibilidade emocional é variável, mas estaremos sempre
mais disponíveis para o outro quanto maior o nosso bem-estar. É preciso que
estejamos relativamente tranquilos e que a nossa “barriga” esteja mais ou menos
satisfeita, afetivamente falando, para que possamos, tantas vezes, abdicar de
nós em detrimento de alguém. Em certos momentos, podemos não conseguir (e em
outros nem sequer devemos) fazê-lo. Ainda, quando existe trauma severo na nossa
vida e estamos focados na proteção do nosso próprio psiquismo, torna-se
impossível intuir e responder às necessidades afetivas do outro. Imperam as
dificuldades relacionais — as intolerâncias,
os desencontros, as inseguranças, as birras, as “claustrofobias”, angústias de
várias espécies que impedem um encontro amoroso sintónico. Infelizmente, a
indisponibilidade emocional funciona, tantas vezes, como um “tiro no pé”: quem
não se dá, também não recebe. <o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-42518348280439043942016-12-02T15:29:00.001+00:002016-12-06T12:14:42.215+00:00Por Cima das Vossas Cabeças<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-EufVTLTMe3g/WEGTZJ8yErI/AAAAAAAACWg/vdJbpeyRXX45RLOxkb2uyOmoFU3x4YjOwCLcB/s1600/c33dd767aeae022c23a7f25a0ee2ccae.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-EufVTLTMe3g/WEGTZJ8yErI/AAAAAAAACWg/vdJbpeyRXX45RLOxkb2uyOmoFU3x4YjOwCLcB/s640/c33dd767aeae022c23a7f25a0ee2ccae.jpg" width="414" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #525252; font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Nos
Estados Unidos surgiu um termo muito curioso: <i>helicopter parenting</i> (isto
é, “parentalidade helicóptero”<i>)</i>. Como o nome indica, os pais helicóptero
sobrevoam a vida dos seus filhos. É um comportamento de busca e vigilância
sistemática e acontece geralmente sob o pretexto de querer proteger as
crianças. Porém, a hiperprotecção é apenas um pretexto que nasce das angústias
parentais, que assim são ilusoriamente acalmadas através do controlo. Na
verdade, controlo e hiperprotecção são uma e a mesma coisa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #525252; font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Há
quem tente controlar a vida dos filhos ao longo de todo o seu desenvolvimento. Interferem
frequentemente na resolução de problemas dos filhos sem que estes o peçam, seja
na creche, na faculdade ou no trabalho. Indignam-se por eles, pensam por eles,
falam por eles, agem por eles, decidem por eles. Interferem no tipo de
brincadeiras que as crianças têm, na forma como o professor ensina, nos
trabalhos de casa, verificam-lhes as mochilas e a caligrafia, escolhem-lhes a
roupa, telefonam-lhes quatro vezes ao dia, vigiam-lhes os amigos, os namoros e
quem sabe os namoros dos amigos. Em casa, desde cedo, substituem-nos nas
tarefas mais básicas: arrumar o quarto, fazer a cama, colocar a loiça suja na
máquina e até apanhar a roupa suja do chão. Justificam-no dizendo que quando
são os pais a fazer, fica melhor feito, ou achando que os filhos são demasiado
pequenos para ajudar. Mas mais tarde, continuam a fazê-lo; ou porque já tarde
demais para introduzir hábitos que deveriam ter sido enraizados mais cedo, ou
simplesmente porque a necessidade de controlar leva-os a substituir os outros
nas suas tarefas. É que encontramos pais helicópteros com filhos pequenos mas
também com filhos universitários/adultos. Ou seja, se os filhos deixarem, isto
não acaba </span><span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">— </span><span style="color: #525252; font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">pode
durar toda uma vida. Os pais helicóptero relacionam-se com eles esmiuçando e
comandando o seu quotidiano como se tivessem cinco anos: "Já almoçaste?",
"Já ligaste ao teu padrinho?", "Queres que te acorde
amanhã?", "Quando é que tens aquela reunião?", "Já te
marquei dentista". Os pais helicóptero fazem-se presentes a toda a hora. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #525252; font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Estar
atento e presente na vida dos nossos, é fundamental, mas é outra coisa. Estar
atento/presente é conversar, orientar através das perguntas necessárias e
escutar com abertura. É proporcionar estrutura, fornecer regras de
funcionamento, algumas inflexíveis e outras mais flexíveis. Controlar é de
outra natureza, vem do âmbito da intrusão e do autoritarismo, significa que as
crianças/jovens ficam sem espaço de manobra para pensar/viver responsavelmente
as suas próprias experiências e suas consequências.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #525252; font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Dentro
de certos limites, há uma margem que é das crianças e dos jovens, da sua
liberdade, e do fluxo da vida. Quando assim não é, estamos a ensinar às
crianças que elas precisam de quem faça por elas porque, sozinhas, não sabem
como fazer ou resolver. Dizemos-lhes que não sabem viver sem nós (e que não
precisam de crescer porque estamos aqui). Estamos a impedi-las de tomar
decisões, de se sentirem competentes, ou então, de errar e aprender com isso.
Estamos a impedi-las de experimentar coisas e de encontrar limites, para se conhecerem
melhor. Estamos a impedi-las de criar a consciência de que fazem parte de um
sistema e de aprender que nem tudo gira à sua volta (e que não estaremos sempre
por cima das suas cabeças). Estamos a criar filhos dependentes, pois toda a sua
vida é um conjunto de sobreposições, imposições e diretrizes. A
“hiperprotecção” das crianças não é coisa boa, boicota o desenvolvimento e
prejudica a autonomização. Amar o outro, mais do que impedi-lo de sofrer, é
dar-lhe as regras básicas e deixá-lo viver e fazer escolhas. O controlo é uma
ilusão. A vida é imprevisível e é uma omnipotência achar que sabemos sempre o
que é bom para os outros. Deixemos os “nossos” caminhar pelos seus pés.
Deixemos que a individuação de cada um se concretize, estando cá para o que for
preciso (e possível) e vivamos também nós as nossas vidas, ao invés de viver a
vida dos outros.<o:p></o:p></span></div>
</div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-40879600720895947652016-11-16T11:37:00.001+00:002016-11-16T11:37:46.307+00:00Íris Germânica<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-nRQTQJadivA/WCxEciHNHoI/AAAAAAAACWU/kYyI4uTvn9gP7jF5UAcK6kN1kbONd_I_ACLcB/s1600/69bcc69b6e577737b1cfe68c7756f66c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-nRQTQJadivA/WCxEciHNHoI/AAAAAAAACWU/kYyI4uTvn9gP7jF5UAcK6kN1kbONd_I_ACLcB/s640/69bcc69b6e577737b1cfe68c7756f66c.jpg" width="390" /></a></div>
<br />Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-36738702222572233962016-11-13T18:06:00.001+00:002016-11-13T18:12:42.865+00:00O Que Diz o Pânico<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-OvjvT9F2wmo/WCir-h_JsPI/AAAAAAAACWI/7DzKEsLh6wkq5GMDFvM6vp9I-wKIMVGSACLcB/s1600/o-grito.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-OvjvT9F2wmo/WCir-h_JsPI/AAAAAAAACWI/7DzKEsLh6wkq5GMDFvM6vp9I-wKIMVGSACLcB/s640/o-grito.jpg" width="502" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Tudo
começa com uma sensação física de mal-estar, sintomas c<span style="background: white;">orporais que variam entre palpitações, tremores, sudação, vertigens,
sensação de desmaio, dificuldades respiratórias, sensação de adormecimento ou
formigueiros, dores físicas ou pontadas, medo de morrer ou de enlouquecer. </span>Nesse
primeiro episódio, o mal-estar parece crescer descontroladamente e o susto é
grande. Às vezes, resolve-se por si só, outras vezes, o episódio termina mesmo
no hospital, para onde a pessoa corre cheia de medo e onde os técnicos de saúde
lhe comunicam, para seu espanto, que não tem nada. É "apenas" ansiedade. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Esta
é a história comum à maioria das pessoas que já vivenciaram um ataque de
pânico. Em seguida, o que acontece vulgarmente é que a pessoa passa a fugir dos
estímulos que associa a esse mal-estar: se estava no carro, pode deixar de
conduzir; se estava na escola, pode deixar de ir à escola; se estava no
estádio, pode deixar de ir à bola. Desenvolve-se uma reação fóbica. Mas a crise
pode repetir-se, noutras circunstâncias. E uma nova situação pode tornar-se um
novo estímulo fóbico: desta vez pode acontecer num elevador e a pessoa vai
deixar de andar de elevador (ou passar a andar nele com muito medo). Quando
começam a dar-se vários episódios, a vida pode ficar seriamente limitada. <span style="background: white;">Nasce um medo incontrolável de estar em locais onde se
possa sofrer novos ataques de pânico e de onde a fuga possa ser difícil ou
demorada, conduzindo não só ao já mencionado evitamento fóbico dos mesmos, como
também ao isolamento social e retirada para lugares sentidos como seguros. E o
medo do medo irá “comer-nos” por dentro.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">O
problema é que não podemos fugir de nós mesmos, e é dentro de nós que tudo
acontece. O problema não está no carro, nem na escola, nem no estádio de
futebol, nem no elevador </span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji";">—</span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> está nas nossas emoções. Tal como uma
febre, os ataques de pânico não são uma doença, são um sintoma. Indicam-nos que
alguma coisa dentro de nós está mal. O pânico surge quando as doses de ansiedade
se tornam insuportáveis, ainda que não tenhamos consciência dela. É um conflito
emocional escondido que é preciso compreender e resolver, dotando a pessoa das
ferramentas necessárias para seguir o seu caminho.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> As crises de pânico não têm de ser
aguentadas estoicamente. E a medicação por si só, é insuficiente e até
contraproducente, se não for acompanhada de uma terapia pela palavra, que leve
o sujeito a olhar para dentro e a ver aquilo que está lá e não vê. O pânico é um
sintoma que fala. O pânico é, ao contrário do que se possa pensar, um sintoma
de vida. É sinal de que o sujeito está emocionalmente desperto e que precisa resolver
qualquer coisa dentro de si, embora não esteja capaz. O pânico não é para se
calar nem para se adormecer, é para se escutar com atenção e traduzir, sem
demora, o seu significado. <o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-13072612916348118332016-10-27T10:46:00.000+01:002016-10-27T10:46:26.446+01:00O Egocentrismo Necessário (E O Desnecessário)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AyFZmLzkDwo/WBHMlwf2x2I/AAAAAAAACVc/AU6TpZ0b1f0qZy8_jGY9FW0zZy57_xYIQCLcB/s1600/ab56ee77a8dc2c65db1e89e9455e37dc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-AyFZmLzkDwo/WBHMlwf2x2I/AAAAAAAACVc/AU6TpZ0b1f0qZy8_jGY9FW0zZy57_xYIQCLcB/s640/ab56ee77a8dc2c65db1e89e9455e37dc.jpg" width="452" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">O
egocentrismo é a característica de uma personalidade que pensa e sente que tudo
gira ao seu redor. O indivíduo egocêntrico é aquele que prioriza os seus
pensamentos, desejos e necessidades sobre os de todos os outros, incluindo,
tantas vezes, os dos próprios filhos. Ele, primeiro que todos os outros, deve
estar bem. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Assim,
o egocentrismo exacerbado dificulta a capacidade fundamental de colocarmo-nos
no lugar do outro, entrando em rota de colisão com a empatia (que é precisamente
a capacidade de perceber o que o outro está a sentir). Na presença predominante
do egocentrismo, só me percebo a mim: por exemplo, sinto que fui magoado, fui
ignorado, fui contrariado ou negligenciado, mas não me importa o que o outro
está a sentir nem reflito sobre a minha responsabilidade na situação. O
indivíduo maioritariamente egocêntrico tem muita dificuldade em descentrar-se
de si mesmo e de abdicar da sua vontade ou necessidade. Quando o faz,
normalmente, cobra. Tudo o que dá de si fica “registado” pois é com sacrifício
que o faz, considerando-se por isso em défice e colocando o outro em dívida
para com ele. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Os
peritos em egocentrismo são, por excelência, as crianças. No geral, pensam-se o
centro do mundo —</span><span style="font-family: Georgia, serif;"> t</span><span style="font-family: "Georgia",serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">êm uma dificuldade natural em entender que as coisas nem
sempre são como pensam nem funcionam à sua maneira. Depois, são as experiências
da vida que, principalmente a partir dos 3 anos, permitirão gradualmente o reconhecimento
e validação dos outros: os que são diferentes, os que brincam diferente, os que
querem coisas diferentes. Porém, é importante que as crianças tenham passado
pela fase egocêntrica; é importante serem e sentirem-se, por uns momentos, o
centro. É o que acontece quando o bebé sente o encantamento amoroso da mãe e
quando as famílias se organizam em função dos seus bebés e das suas
necessidades. Só aos poucos, à medida que estes se vão autonomizando devagarinho,
é possível ir introduzindo pequenas separações ou compassos de espera,
frustrações naturais do quotidiano que facilitam essa passagem. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Casos
há em que, por nunca terem sido o centro de nada, se tornam adultos ciosos de
ser o centro de tudo, focando-se em si porque nunca antes puderam ser verdadeiramente
importantes. Outros, inversamente, cresceram em ambientes em que esse
egocentrismo nunca foi desmontado, tendo as famílias continuado a girar sempre
em torno da criança, ou mesmo do jovem Assim, consoante as circunstâncias do
nosso crescimento, permanecem no adulto doses diferentes deste egocentrismo primordial.
Uns crescem com cada vez maior capacidade de se descentrar de si próprios,
convivendo com facilidade com a existência dos outros e dançando flexivelmente
entre todos. Outros ficarão tão focados em si mesmos que não têm espaço para as
necessidades e desejos de mais ninguém. E cheios de si, permanecem,
tristemente, sós.</span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-47756284872026982782016-10-06T10:36:00.000+01:002016-10-06T11:25:44.662+01:00A Banalidade do Mal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-kqQamE2yVb4/V_Yam0lDu9I/AAAAAAAACVE/x9I_vGPcDigoP9MlfUXPDuZl2lk820jDwCLcB/s1600/tumblr_lxmv404zUT1r3gfw3o1_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://3.bp.blogspot.com/-kqQamE2yVb4/V_Yam0lDu9I/AAAAAAAACVE/x9I_vGPcDigoP9MlfUXPDuZl2lk820jDwCLcB/s400/tumblr_lxmv404zUT1r3gfw3o1_1280.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-VpcAaiBXHgA/V_YaogMSVFI/AAAAAAAACVI/_YV7sXz1BzQLit3xFkLu6Njg6ECfGaVdgCLcB/s1600/907014-holocaust-survivor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://4.bp.blogspot.com/-VpcAaiBXHgA/V_YaogMSVFI/AAAAAAAACVI/_YV7sXz1BzQLit3xFkLu6Njg6ECfGaVdgCLcB/s400/907014-holocaust-survivor.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Surgem,
aqui e acolá, certos radicalismos. Surgem, aqui e acolá, certos nacionalismos.
Não precisamos olhar para muito longe na história para saber que este é um
assunto que merece muita discussão e reflexão nas sociedades. Afinal de contas,
o que parece é que as massas caem nestas armadilhas sem perceber muito bem
como. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Hannah
Arendt foi uma filósofa política alemã que se debruçou sobre o estudo das
origens do totalitarismo e que criou um conceito extremamente interessante, a
“banalidade do mal”. Tendo assistido ao julgamento de <span style="background: white; color: #252525;">Adolf Otto Eichmann</span>, <span style="background: white; color: #252525;">responsável pela logística</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background: white; color: #252525; font-family: "georgia" , serif;"> </span></span><span style="background: white; color: #252525; font-family: "georgia" , serif;">do extermínio de milhões de pessoas no final da<span class="apple-converted-space"> II Guerra Mundial </span></span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">durante a chamada “solução final”, Arendt concluiu nos seus artigos que
Eichmann não tinha quaisquer motivos criminosos nas suas acções </span><span lang="pt" style="font-family: "georgia" , serif; mso-ansi-language: #0016; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">—</span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> era um homem assustadoramente banal,
um burocrata medíocre que justificou todos os seus comportamentos com o
cumprimento de ordens superiores. Uma máquina executante, que jamais reflectiu
sobre o significado das suas acções, sem livre arbítrio ou capacidade crítica. Não
foi a maldade extrema que conduziu os comboios para Auschwitz, não foram
monstros cheios de ódio ou racismo que comandaram as operações no terreno:
foram funcionários competentes de uma burocracia estatal, em modo de obediência cega.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">A
“banalidade do mal” está, então, ao alcance de cada um de nós, a partir do
momento em que nos demitimos de questionar a realidade que se desenvolve em
nosso redor e aquilo que é exigido de nós no seio de uma sociedade. Nesse
sentido, Arendt usou várias vezes a expressão “thoughtlessness” (ausência de
pensamento; acriticismo) para se referir ao que está na origem da “banalidade
do mal” </span><span lang="pt" style="font-family: "georgia" , serif; mso-ansi-language: #0016; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">— não são pessoas diabólicas que
cumprem ordens diabólicas; para cumprir ordens, sejam elas quais forem, basta
absterem-se de pensar sobre isso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="pt" style="font-family: "georgia" , serif; mso-ansi-language: #0016; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Toca-se aqui o fenómeno do
conformismo e da obediência à autoridade. O conformismo é a tendência para
seguir as massas dominantes</span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">. A maioria dos indivíduos prefere
dizer “amén” (e fazer parte de qualquer coisa) do que afastar-se ou colocar-se
contra as ideias vigentes. É, digamos, mais confortável. A obediência à
autoridade é outra característica muito humana, conforme demonstrou Milgram nos
seus estudos, quando verificou que 65% dos indivíduos em análise seguiam
cegamente a ordem superior de executar choques elétricos de intensidade
crescente ao próximo, independentemente do que viam acontecer à sua frente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">A
lealdade burra e acrítica conduz a catástrofes, aponta Arendt, que soube bem
destacar o quão demencial foi o quadro social de massas enfeitiçadas por
um führer. Em tempos de radicalismos e novos nacionalismos, desde o Reino
Unido à América, é por demais importante lembrar isto. <o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-44549166972241909292016-09-14T15:13:00.000+01:002016-09-14T15:26:15.154+01:00Vínculos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-zohENDOGo1U/V9laXVe9DYI/AAAAAAAACU0/oh7IuoeirhwRk5QiWHz6JKxh6e0zKfmOwCLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-zohENDOGo1U/V9laXVe9DYI/AAAAAAAACU0/oh7IuoeirhwRk5QiWHz6JKxh6e0zKfmOwCLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Nos
anos 50, John Bowlby efetuou um trabalho muito importante no estudo das
ligações humanas, desenvolvendo a Teoria da Vinculação. Mais tarde, durante a
década de 70, Mary Ainsworth expandiu o trabalho de Bowlby, estudando as
reações a uma separação curta entre crianças (dos 12-18 meses ) e suas mães, e relacionando
essas reações com o tipo de ligação existente entre ambos. Abstraíram-se desta
experiência três tipos básicos de vinculação bebé-mãe e suas consequências.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Então,
o mais adaptativo tem o nome de v<i>in</i>c</span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><i>ulação segura, </i>um estilo relacional<i> </i>em que<i> </i>a<i> </i></span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">criança se relaciona com a mãe com
segurança (e vice-versa), e com essa confiança mútua a criança torna-se capaz de explorar o meio ativamente. Chora pouco
na presença da mãe mas nos momentos de separação mostra-se naturalmente perturbada
(e não é reconfortada por outras pessoas). Nos reencontros com a mãe, a criança
saúda-a efusivamente e procura o contacto com ela. Existe equilíbrio entre os
comportamentos de ligação à mãe e de exploração do mundo envolvente. Depois, há a <em>vinculação
insegura ambivalente, </em>em que a criança permanece muito juntinho da
mãe, aparenta ansiedade e explora pouco o meio envolvente. Nos momentos de separação mostra-se
muito perturbada e nos reencontros com a mãe o comportamento da criança pode
alternar entre tentativas de contacto e sinais de rejeição (empurrar,
pontapés). Após esse reencontro a criança fica vigilante e talvez se aproxime ainda mais, logo, os
comportamentos de vinculação predominam face aos comportamentos
exploratórios. Por último, a <em>vinculação insegura evitante, </em>onde a criança,
defensivamente, “faz de conta que não se importa”. Permanece mais ou menos
indiferente quanto à proximidade da mãe e entrega-se à exploração do
meio. Na ausência da mãe a criança pode chorar ou não, e nos reencontros desvia
o olhar e evita o contacto com ela.</span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"> </span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Os comportamentos exploratórios prevalecem face
aos comportamentos de vinculação. Mais tarde veio a acrescentar-se um
quarto tipo, v<em>inculação desorganizada, </em>em que o comportamento da criança é
confuso e parece não ter um objetivo claro ou explicação.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">O
tipo de vinculação que se estabelece entre uma criança e a figura materna é um fenómeno complexo mas realçam-se,
como fatores facilitadores de uma vinculação segura: a <b>disponibilidade emocional</b> para esse encontro
amoroso, empático, intuindo e respondendo adequadamente às necessidades afetivas
do bebé, i.e., estar com ele psicologicamente, mesmo no sofrimento, ir dando
voz às suas sensações e aguardando em conjunto o fim do mal-estar; destaca-se a
importância da <b>previsibilidade</b>,
i.e., de a criança saber com o que pode contar por parte da mãe; destaca-se a
importância do <b>toque</b>, da forma
segura e amorosa como se pega o bebé, bem como o<b> respeito</b> de o deixar estar quando ele de nada precisa. Uma vinculação
segura na infância será atualizada pela vida fora, providenciando relações
saudáveis, com base na confiabilidade, que nos permitem viver com o outro e ao
mesmo tempo partir à descoberta de nós e do mundo.<o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-16258437034609488842016-09-06T11:25:00.000+01:002016-09-06T11:27:26.773+01:00Em Fuga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-JGUL70h1xCc/V86ZRH8Hz3I/AAAAAAAACUk/XWPdYoGbKCsitZWaWw5PBQZWXhf6_6NiQCLcB/s1600/59de26b6b499204d898ad5eb74158d47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-JGUL70h1xCc/V86ZRH8Hz3I/AAAAAAAACUk/XWPdYoGbKCsitZWaWw5PBQZWXhf6_6NiQCLcB/s640/59de26b6b499204d898ad5eb74158d47.jpg" width="450" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Quando
pressentimos que dentro de nós existe um buraco temos medo de cair nele. Chamemos-lhe
“o lado depressivo da personalidade”, um lugar escuro e triste, que nem sempre
conseguimos justificar logicamente mas que nos suga a energia e nos deixa num
estado de espírito terrível, por vezes até incapazes de reagir, de viver. O
medo da depressão existe em todos nós, desde que em algum momento conhecemos de
perto estados de desânimo profundo e conseguimos fantasiar o que será viver
nesse lugar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">O
medo da depressão (ou dos estados mais depressivos) leva-nos tantas vezes a uma
fuga para a frente: viajando, trabalhando ou exercitando o corpo de forma compulsiva,
ou de forma mais perigosa, pelo abuso de substâncias (drogas, álcool),
sexualidade exacerbada, compulsão alimentar, etc. Esses caminhos por onde o
medo nos conduz não representam necessariamente escolhas conscientes, ou seja,
é quase automático este gesto de evitamento da dor interna e consequente busca
do prazer, ainda que efémero ou ilusório. O medo da depressão é o medo de um
buraco sem fundo. Mas fugir, evitar, ou negar esse buraco é mais prejudicial do
que cair nele, e mesmo batendo de rabo no chão (pois ele tem, sim, fundo)
explorá-lo e encontrar maneira de sair ou de viver com ele. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Fugimos
da depressão, dor da perda, quando, por exemplo, depois de um divórcio nos
negamos a chorar ou a encontrar-nos a sós com a nossa solidão e entramos imediatamente
numa nova relação. Fugimos tantas vezes quando nos morre alguém chegado; a dor
é funda e temos medo, não queremos senti-la. Fugimos quando não conseguimos
estar parados ou sozinhos, evitando ficar a sós com a nossa cabeça. Os casos
serão infinitos mas não é preciso um evento externo ou uma causa lógica para
sentirmos a presença silenciosa de um qualquer sofrimento. Talvez o maior medo
surja mesmo das dores cujas origens não identificamos; daquele sofrimento ou
insatisfação permanente que nem entendemos bem de onde vem mas que está lá, à
espera que olhemos para ele. Fugimos dessa dor desconhecida, cujas raízes são,
frequentemente, antigas e profundas, vivendo refugiados em estratégias que nos
permitem andar para a frente, mas sem a coragem de querer perceber o que é isso
que nos come por dentro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Porém,
as emoções mais difíceis estão à espreita, e querendo nós olhar ou não para
elas, elas olharão para nós. Fitam-nos, particularmente nas horas mais escuras,
e talvez seja necessário olhar para elas de frente, e perguntar-lhes “quem és
tu e o que queres de mim?”. O conhecimento pode ser assustador, mas o
desconhecido é mais. O conhecimento é um processo muito poderoso, porque o medo
da dor é sempre pior que a dor em si. O medo vive da imaginação e não tem fim;
a dor vive do real e quanto mais intimamente a conhecermos, melhor viveremos
com ela, ou apesar dela. <o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-58737189458993168362016-07-22T17:18:00.000+01:002016-07-22T17:18:45.665+01:00O Estranho e o Medo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-clUm8E9YHHQ/V5JHEgjuFxI/AAAAAAAACUQ/lLqfTAckHBEGY_-qU_r2v2qpWa__tlpZwCLcB/s1600/8e94344dc8c78d974b75c46613ce698f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-clUm8E9YHHQ/V5JHEgjuFxI/AAAAAAAACUQ/lLqfTAckHBEGY_-qU_r2v2qpWa__tlpZwCLcB/s640/8e94344dc8c78d974b75c46613ce698f.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #1d2129; font-family: "Georgia",serif; mso-bidi-font-family: Helvetica;">Eis o estranho e o medo, tão mal amados. Porém, sem o
estranho e sem o medo, permanecemos na repetição do familiar — do que já
conhecemos, do que já sabemos, do que nos mantêm confortáveis. Conforto é
seguro, é gostoso e é preciso; mas é o desconforto que nos ensina tudo o resto.
Tudo o que não conhecemos, tudo o que não sabemos, tudo o que pode, um dia,
deixar-nos igualmente confortáveis, mas de outra maneira: nova. E é o novo que
nos acrescenta. Vamos abrir os braços ao estranho, vamos olhar de frente o medo,
e descobrir o que acontece depois.</span><span style="font-family: "Georgia",serif;"><o:p></o:p></span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-76584295255115774432016-07-19T10:29:00.000+01:002016-07-19T10:29:07.259+01:00Olhar Para Dentro<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-yaxYwhesjh8/V43ygtVK7II/AAAAAAAACUA/co6nnzSrf9cZWCEEoWqy9Prvc3OqK_MrACLcB/s1600/Urdhva-Mukha%2BPaschimottanasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-yaxYwhesjh8/V43ygtVK7II/AAAAAAAACUA/co6nnzSrf9cZWCEEoWqy9Prvc3OqK_MrACLcB/s640/Urdhva-Mukha%2BPaschimottanasana.jpg" width="528" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Urdhva-Mukha Paschimottanasana</td></tr>
</tbody></table>
<br />Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473368641109087646.post-81842342036369804812016-07-14T11:45:00.001+01:002016-07-14T17:51:55.506+01:00Co-Dependência<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-aUUm4fCiZAo/V4dvAjFzz6I/AAAAAAAACTw/PER7q7asWgUwSyQZ-WFvdc0nfMN9nfCBwCLcB/s1600/e0b4c6bac4d54917dc0c2f2230c6661c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-aUUm4fCiZAo/V4dvAjFzz6I/AAAAAAAACTw/PER7q7asWgUwSyQZ-WFvdc0nfMN9nfCBwCLcB/s640/e0b4c6bac4d54917dc0c2f2230c6661c.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 19.2pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; line-height: 150%; text-indent: 19.2pt;">A
uma, conheci-a após o falecimento do marido. Tinha passado vinte anos a cuidar
dele, um alcoólico em espiral destrutiva </span><span lang="pt" style="font-family: "georgia" , serif; line-height: 150%; text-indent: 19.2pt;">—</span><span style="font-family: "georgia" , serif; line-height: 150%; text-indent: 19.2pt;">
despindo-o quando não era capaz, deitando-o, ou até levantando-o do chão, com a
força que não tinha. A outra, conheci-lhe a história de outra maneira; conta
ela que sempre viveu para a mãe </span><span lang="pt" style="font-family: "georgia" , serif; line-height: 150%; text-indent: 19.2pt;">—</span><span style="font-family: "georgia" , serif; line-height: 150%; text-indent: 19.2pt;">
mulher deprimida, cocainómana, fazendo vigílias à sua cabeceira nos dias em que
esta não saía da cama ou indo buscar o “produto” quando era necessário.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 19.2pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Há
milhares de histórias assim. São histórias de pessoas cuja vida gira não em
torno de si e dos seus sonhos mas em torno da disfuncionalidade de um outro. Pode
parecer preocupação ou altruísmo, mas quando nos destrói a possibilidade de
viver a nossa vida, é preciso parar: o que muitas vezes não acontece. Há
ligações em que não há limites, nem dum lado, nem do outro. Então, há quem
chame, a este funcionamento, a co-dependência, isto é, estar emocionalmente
dependente (no sentido de excessivamente ligado) desse outro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 19.2pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">É
frequente acontecer em famílias em que um dos elementos tem consumos de
substâncias (drogas ou álcool); aí, o indivíduo co-dependente emerge como o
responsável pela “salvação” do seu outro significativo, o que tantas vezes se
revela uma expectativa pouco realista ao longo do tempo. Mas a co-dependência
não aparece apenas em torno do abuso de substâncias químicas. Por exemplo, se
um dos meus pais é infantil, irresponsável, gasta todo o dinheiro que ganha, e</span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-ansi-language: #0016; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">eu sinto que tenho que tomar conta dele,
controlar os seus passos, salvá-lo de si mesmo </span><span lang="pt" style="font-family: "georgia" , serif; mso-ansi-language: #0016; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">— </span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">isso é ser co-dependente. Se o meu
companheiro está permanentemente insatisfeito e infeliz e eu vivo para tentar
animá-lo ou gratificá-lo, isso é co-dependência. No fundo, é deixar que a vida
do outro se torne a minha vida, que o problema do outro se torne o meu problema
e, muitas vezes, sem que a pessoa em questão faça alguma coisa para o resolver.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 19.2pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">De
uma forma geral, podemos enumerar assim os pontos-chave da problemática da
co-dependência (ou dependência afectiva): a) S</span><span style="font-family: "georgia" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">entir-se responsável por outras
pessoas – pelos sentimentos, pensamentos, acções, escolhas, desejos,
necessidades, bem-estar, e até pelo seu destino; b) Sentir ansiedade, pena e
culpa quando a outra pessoa tem um problema; c) Sentir-se compelido – quase
forçado – a ajudar a resolver o problema; d) Ter raiva quando a nossa ajuda não
é eficiente; e) Comprometer-se demais; f) Culpar o outro pela situação em que estamos;
g) Achar que a outra pessoa está a levar-nos à loucura; h) Sentir raiva, sentir-se
vítima, como se não tivesse liberdade de escolha.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 19.2pt;">
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , serif; line-height: 150%; text-indent: 19.2pt;">Claro está que nem todas as forma de apoio e compreensão são
problemáticas, porém, é preciso perceber se nos tornámos os principais responsáveis
por quem não quer tomar conta de si mesmo. Esse é um lugar de grande sofrimento
e que também não ajuda a resolver o comportamento patológico da
pessoa-problema.</span></div>
Sofia Pracanahttp://www.blogger.com/profile/11299991096894022139noreply@blogger.com0